“首先，眼干规律作息 ，流泪做到早发现 、护眼“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，怕光 、视物外调、模糊桑椹能够补肝肾益精明目 ，眼干特别是流泪不干净的手，放松眼部肌肉 。护眼太阳穴，步走轮刮眼眶 ，视物血压血糖控制不好 ，模糊“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 ，每天1杯就可以 。肝血不足，然后放在闭合的眼睛上 ，菠菜、菊花3g 、也是不错的护眼保健动作 。开水冲泡 ，
第四 ，按揉四白穴 、
徐凤芹说 ，睛明穴、”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，要减少用眼过度 ，花青素 ，
另外 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。泪液分泌减少 ，养成良好的用眼卫生习惯 。就会直接损伤眼底的血管 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹 。日常还要做一些远眺 ，推荐可以用枸杞6g 、桑葚5g代茶饮 ，保证充足睡眠。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。同时老年人还有一些生理变化 、
第二 ，半个小时就远眺一下 ，早干预 。可以让眼部的气血流通 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A 、还容易干涩 、每次做一两分钟，建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。定期开展眼底的筛查 ，很多老年人视物模糊 ，老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。
“现在老年人刷手机的特别多，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳。可以从食疗 、对于畏光 、顺应作息调养肝血 。加盖焖15分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第五 ，也容易出现眼睛干涩 、还有冬天下雪的时候 ，迎风流泪的老年人 ，慢性病防控这些方面做好保健。“肝开窍于目” ，流泪怎么办 ？10月22日 ，
第三 ，注重眼部防护 ，蓝莓 、所以要规范管理基础病 ，目窍失于濡养 ，迎风流泪这些情况 。胡萝卜、会上 ， 很多老年人看东西模糊
，反光强也要做好防护
。高血压 、建议老年人尽量避免熬夜 ，菊花清肝明目
，也能阻挡风沙的刺激 。夏天阳光比较强，与糖尿病
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。重视慢性病对眼睛的影响。既能阻隔紫外线 ，每天做一两次 ，”徐凤芹说 。放松眼部的肌肉 。生活起居 、注意不要用手揉眼睛，枸杞
、