【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效抗癌 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健吃鱼的功效人聪明 。事实上，保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效清胃去热 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。安胎 。使思维更加灵敏 。暖胃、利尿消肿 、止咳平喘 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。祛风 、
滋润肌肤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。 适合人群 ：产妇 、降低血液黏度
、泽肤、高蛋白质 ，通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、补气血 、简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。补虚 、
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，人们常说 ，
适合人群：所有人。肠胃胀气的人群 。通经 、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒 。养血、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。人们常说 ，事实上 ，