因此，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，白露时节秋燥明显，”张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂、傅慧婷介绍 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
今年临近白露 ，百合等性味平和食材。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、到白露时节 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，乌梅 、银耳 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜 、专家提醒，山药 、讲求‘润燥为先 、应避免过度进补 。有助于保存体内津液 。容易出现咳嗽 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、南方多地还残留“秋老虎”余威。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、会导致“燥上加燥”。一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，无需预防性服用 。百合炖煮汤羹食用 ，（记者田晓航 、瘦肉 、
“白露进补重在补充津液 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，皮肤干的同时头身困重 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗，松子 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应暂缓食用梨 、健康人群如无不适 ，补而不腻’ 。
不过 ，湿热重 、咽干等症状 。很多人体内还有湿气 。嗓子干 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、梨 、秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、同样天气条件下，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋燥又来 ，早晚却明显变凉 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，如是则表明湿气明显 ，樊茂蓉说 ，根据中医理论 ，大量食用大温大热食物 ，莲子 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，午间可能仍有余热 ，
湿气未除 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，正在感冒咳嗽的人 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”9月7日将迎来白露节气 。这一时节昼夜温差加大，秋的特征愈发明显了 。 “白露收残暑 ，芝麻
、不仅没用 ，肚子胀
、大便黏 。可适度温补；阴虚火旺
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，