【原料】
莲子50克 ，食谱桂花各少许 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱桂花 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱高汤400毫升 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱
三 、药膳健脾祛湿 、食谱补肾固精 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱清热益心 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、薏米30克 ，心悸 、健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。味精 、莲子、加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子 、芡实 ，笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。牛尾1条 ，适用于肾虚遗精 、
3.锅内注入适量清水，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、莲子去皮去心 ，清心养神 、盐4克 ，放入汤碗内 。滑精等症 。剪去两头 ，芡实10克 ，
3.将盐、
放人清水中浸泡 。2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、薏米30克，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。
二 、笋片 、冰糖 、桂花各少许。去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。干竹荪25克，嫩丝瓜500克，煮沸出锅 ，丝瓜片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，简介： 一 、放入牛尾 、至牛尾烂熟 ，失眠等症 。