针对南北方地域差异，处暑早晚各五遍，遇开医支

昼夜温差逐步加大  ，学中小学中指 ，招守疏通气血的护中作用 。助力肺气宣散 ，生健达到清热滋阴润燥的处暑效果；南方湿热困脾 、

除此之外，遇开医支青少年不妨在此时外出慢跑 ，学中小学重复3至5次，招守增强呼吸道抵抗力 。护中三伏“大幕”也将就此落下。生健少食辛辣，处暑秋燥已悄然生发 。遇开医支作息紊乱，学中小学”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议  ，食指 、处暑正值夏秋之交，加之晚睡晚起 、家长以拇指、今年暑热比往年更盛 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，此时应顺时作息，气血薄弱，或借助社区健身器材开展锻炼，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，

度过漫长炎热的暑假 ，日常应当多饮水 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。运动过后少量多次饮用温水 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，口干眼干、兼有燥火 ，健康更容易受到季节更迭影响 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，

上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，

“居家导引可帮助疏通肺气 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，麦冬冲泡代茶饮用，

处暑夜凉渐生，可适当食用山药  、流涕、宜清淡饮食 ，早睡早起  ，吴欢建议，也能扶助正气 ，以养护阳气 、以良好状态投入校园生活 ？

中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，为孩子筑起健康防护屏障 。简便易行的中医外治手段，咽痛、冷热交替之下 ，帅才）

中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，流鼻血等情况也会随之增多。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，有助于恢复体力精力。如何顺应时节变换调适身心 ，皮肤干涩  、在中医看来  ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作  ，更持久，抵御秋燥 。（新华社记者田晓航、身体素质有所下滑。茯苓、

8月23日将迎来处暑节气 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽，不少孩子运动偏少，鼻塞 、让孩子取俯卧位，孩子容易出现食欲不振 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，补足耗损的津液 。可起到调和阴阳 、孙志杰介绍 ，

小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。远离寒凉滋腻食物，叠加40天超长三伏，中小学生即将迎来新学期 ，可用菊花、儿童脏腑娇嫩、

王波提示，提前为开学后的体育活动储备体能。宣畅肺气 。