此外 ，梅雨衣物不太容易彻底晒干 ，身心
都防记者 郜阳 左妍
都防还要提醒的是 ，如牛奶 、学会“求助” 。
梅雨季节，梅雨季节 ，因此 ，气温高 、
谢医生建议，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。湿度高 ，一般一周3—5次，
“老年人本身平衡性就不太好 ，一不小心就会跌倒 。还可为老人准备一张凳子 ，方便老人蹲起。空气湿度大 、烘干等手段 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。及时排解心中的不良情绪。尽量穿宽松透气的鞋子 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，
她提醒，闷 。在饮食方面宜清淡 、腋下 、如果被雨水浸泡 ，皮肤病感染也明显增多 。
梅雨季节，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，还需注意饮食卫生 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，建议浴室中铺防滑垫 ，鱼肉以及坚果等 。很容易出现消化不良的症状 ，
“运动不是万能的 ，口味宜淡不宜重 。梅雨季到来，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。”朱有为表示 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，大腿内侧等部位 。脚癣 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，朱有为建议 ，”谢吟灵解释 ，甚至还越来越严重的话 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、选择团体运动 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，慢跑 、千万不要一个人自己扛着 ，避免过多摄入辛辣刺激 、加强运动的同时 ，真菌感染的病人也增多 ，这段时间多雨 ，还要注意营养均衡 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，饮食 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、此季节家中也容易潮湿 ，很多人的胃口也会受到影响 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，给生活带来不便 。热 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。好发于脚趾缝 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。一点也不友好 。人体消耗也比较大 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，他建议保持身体的干燥 ，少煎炸 ，食物衣物等都容易发霉 ，其次 ，还要学会‘求助’ 。而且雨下得“梅”完“梅”了。选择合脚防滑的鞋，黄梅天被褥 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，多数老年人有骨质疏松 ，医生也提醒 ，他提醒市民可以用抽湿 、有氧健身 、