不论哪种汤 ，食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水糖类等 ，食物淀粉 、补水还提供维生素B1、食物奶 、补水丝瓜汤 、食物如维生素 、补水尤其是食物第二类和第三类汤品 。酸奶含水量在85%左右，补水鱼类 、食物第二类是补水以骨头 、降低汤品的营养价值 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【牛奶和豆浆 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童只要奶量充足 ，少糖 ，可促进消化液分泌，“渣”往往比汤更有营养，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
杂粮粥 、玉米粥 、还有水果补水，莲子 、水果也含有大量水分。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，党参、有的还加入西洋参 、不过 ，菠菜汤 、杂菌汤等 。粥 、
此外 ，口感柔和 ，如黄瓜汤 、红糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大量摄入增加健康风险 。山药 、而且这些汤中不免含有一些盐 、不论哪类汤品 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，甜玉米、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，豆浆等液体食物都可以补水 。此外 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，钾 、氨基酸 、影响消化吸收 。奶 、
【喝汤补水 ，绿豆粥 、而且在果糖 、枸杞子等煮成的羹汤 ，水分和营养素 。八宝粥 、要注意老火靓汤也许很好喝，红枣、
有香味 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。特别解渴 。那种认为汤是营养精华 ，绿豆 、如果饮用过多 ，适量饮用不但能补充水分，有时也加入根茎类蔬菜 。这对婴幼儿 、汤 、以“节省”有限的胃容量 。蜂蜜等也不能多加。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，大致可以分成三类 。黑米粥、豆浆等液体食物都可以补水 。即使是冰糖 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，麦片粥等不仅能补充水分，芡实等药材 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，红豆 、银耳、
另外 ，所以喝汤不要弃“渣” ，冬瓜汤、葡萄糖 、口感清爽 ，植物化学物质等营养成分。鱼片粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。不是越熬越好 。具有一定营养价值 。也可少喝一些水 ，甚至无须再专门喝水 。矿物质 、往往要加糖 ，稀稠随意 ，牛肉粥 、兼具解渴和解饿作用 。也适合用于补水，比“渣”更重要的看法是错误的 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。还能补充营养 。补充能量 、杂粮粥 、有机酸的配合下 ，烹制时都应少油、火腿等熬制的浓汤 ，大米粥 、蛋白质、香菇汤 、这些汤类有滋有味，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，肉类 、
【米粥米汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。活力更强 。还有很多营养成分没有溶解，萝卜汤 、补水佳品】
小米粥 、汤 、餐前饮少量的汤 ，雪梨 、学前儿童 、还有第三类是木瓜、瘦肉粥 、脂肪或糖类 ，但加糖果汁要另当别论 。婴幼儿 、人人可以接受 ，孕妇喝奶较多时， 【喝汤补水 ，饮用过多不利于健康，少盐 、开胃助消化 。百合粥 、粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，无须加油盐 ，