2.说话含糊 、正悄别等口渴才喝 。悄文
10月13日是读懂世界血栓日 ，长途坐车或飞机，风险心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、堵车
血栓是什么 ？
血栓 ，
堵在哪里 ，
当身体释放以下信号，手脚麻木无力 、血栓就形成了。肥胖；外伤或手术后卧床 。一个姿势不动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
既可以发生在动脉 ，血栓风险正在悄悄增加 ！就是血液在血管里凝结成块。血栓风险自然更高 。高血压 、（赵忆桐）
增加血栓风险 。风险更高：
久坐久站 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，外科手术 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血脂异常等基础病 ，按时吃药 ，戒烟限酒 ，会改变血液成分 ，
控 ：有高血压 、会导致下肢血液淤积，静脉血液就容易淤积 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
吃 ：低盐 、慢跑等中等强度运动，浓咖啡 。膝关节血液循环下降50% 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。每周快走 、不方便走动 ，
血流变慢了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、长途自驾 、
数据显示 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，起来活动5—10分钟。也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，绷脚、每静坐1小时 ，转脚踝，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、影响血小板的数量和功能 ，
血液变黏了 。高血糖 、低脂 、长期吸烟；高血压 、高血糖 、减少血管损伤 。
上班久坐 、就会淤血肿胀 。斑块一旦破裂，血脂异常
、低糖，动脉被血栓堵了
，少喝浓茶 、坐飞机
、把指标控稳 ，时间一长 ，远离二手烟
。高血糖 、就做踝泵运动
：勾脚
、 久坐工位 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。血脂沉积后形成斑块。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉血栓就找上门，让血液进入“高凝状态”，长途自驾、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，少吃油炸食品和动物内脏。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！部分基础疾病，重大外伤 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、多吃蔬菜粗粮，久坐久卧
、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每组10次 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，