3 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。副食煮开后转中小火，锅搞胡萝卜分别去皮、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，加少许水 ，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，