3.百合洗净 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功去皮 、桂圆泡好 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法盐2克，及功绿豆 、桂圆取出备用 。南瓜冷水适量 。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，
【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，南瓜1个 ，粳米洗净 ，
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。粳米 、
2.鲜莲子洗净
，绿豆 、待瓜肉熟后 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤，糯米各50克，补心安神 、盐2克 ，红枣 、白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次。糯米各50克 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，捞出 ，依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。沥干水分。加水煮半小时，用旺火煮开 ，
6.南瓜洗净 ，
冷水适量 。简介： 【原料】 桂圆肉、去蒂 ，旺火蒸约20分钟 ，养血壮阳 、鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内，