配料 ：鸡蛋清 、合上快速滑炒 。班族
2 、快手鸡精 ，菜青锅里倒油 ，笋滑当肉片开始发白时，鸡片一点点盐，特适
7 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族
主料：青笋一根 、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青
8 、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片
6、特适鸡脯肉一块 、
5 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋削去外皮 ，
鸡脯肉冲洗干净 、3 、小米辣切成小斜圈 。鸡精
做法 ：
1 、干淀粉
调料 ：食用油 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，盐 、出锅 。青笋也且成菱形薄片 、将鸡脯肉切成薄片 、
4 、倒入切好的青笋片和小米辣，